La migració de l’analògic al digital va suposar tants reptes al segle XXI. Ja sigui en ordinadors de sobretaula, portàtils o en dispositius mòbils, els nostres ulls romanen enganxats a la pantalla durant més de 10 hores diàries. Internet ha provocat que la gent es converteixi en esclava de les pantalles. El nostre desig de connectar-nos al món digital ha anat creixent de manera que avui dia se’ns diagnostica malalties estranyes com la nomofòbia, la por de quedar-se sense telèfon mòbil.

Però el comentari social és només una fracció del perill imminent que suposa l’obsessió de la pantalla. Estudis recents mostren que l'obsessió de la pantalla causa tensió dels ulls, que inclou un còctel de símptomes (falta de son, mals de cap, visió borrosa) i possibles danys a llarg termini a la vista. Per exemple, la llum blava emesa des d’aquestes pantalles redueix els nivells de melatonina necessaris per al son natural.

Els metges solen recomanar fer pauses periòdiques per evitar la tensió ocular, però tots sabem el difícil que pot ser, especialment quan teniu alguns jocs serios per jugar o un termini per superar. Així que avui us presentarem les 7 aplicacions que ajudaran a reduir la tensió ocular del vostre monitor sense enrenou.

El millor programari per ajudar a reduir la tensió ocular

F.lux

F.lux és un programari gratuït que adapta els colors de la pantalla a l’hora del dia; no només la brillantor, sinó també la tonalitat. Per exemple, s’activarà al vespre i passarà gradualment la resplendor cap a una tonalitat de color taronja o daurat a mesura que cau la nit. També podeu personalitzar-lo manualment ajustant la intensitat del color, que determina com de fort serà l'efecte. D’aquesta manera, controla la quantitat de llum blava emesa des de la pantalla. F.lux és fàcil d'instal·lar i està disponible en diverses plataformes.

Descarrega F.lux

Eye Pro

Eye Pro és una aplicació de Windows dissenyada específicament per ajudar a reduir la tensió dels ulls, però també fa un treball estel·lar per mantenir els ulls ben hidratats. Elaborat sota la tutela d’imminents especialistes en els ulls, Eye Pro és un dels millors programes per reduir la tensió ocular. Com que la investigació demostra que la taxa de parpelleig dels nostres ulls es redueix dràsticament quan utilitzem un ordinador, els desenvolupadors de Eye Pro van dissenyar l’aplicació per ajudar-vos a parpellejar més. Té un mode d’adaptabilitat automàtica que ajusta la seva configuració en funció del seu estat actual d’ulls. Ofereix alertes d'interrupció a intervals personalitzats. Hi ha dos tipus de pauses; pauses curtes i pauses llargues amb exercicis d’ulls a intervals de temps predeterminats.

Descarregueu Eye Pro

Calise

Calise és un programa de codi obert gratuït i que utilitza la càmera web del vostre ordinador per calcular la intensitat de llum ambiental i ajusta la brillantor de la pantalla en conseqüència. La seva execució té quatre cicles: l'alba, el dia, la posta de sol i la nit. A cada període, ajusta el retroiluminació de la pantalla en conseqüència, mantenint-lo segur en tot moment durant el dia o la nit. Calise compta amb una interfície gràfica interactiva i personalitzable que us permetrà ajustar manualment el nivell de retroil·luminació si no està satisfet amb els resultats generats pel sistema.

Descarrega Calise

EyeLeo

EyeLeo és una aplicació útil per a PC que et recorda regularment a fer pauses des de la pantalla del PC. Té una mascota que us notificarà qualsevol pausa entrant i us mostrarà exercicis simples d’ulls per evitar que treballeu durant les hores de descans. Podeu habilitar el mode estricte per evitar que salteu qualsevol interrupció. Seguir les normatives d’EyeLeo ajudarà a disminuir la tensió ocular que comporta menys fatiga física i un estat de treball saludable.

Descarrega EyeLeo

Pangobright

Pangobright és un programari de disminució de la pantalla per ajustar la brillantor del monitor i els monitors externs. Després de la instal·lació, es troba a la safata del sistema que us permet ajustar la brillantor de la pantalla amb un sol clic. L’aplicació gratuïta per a Windows pot ser molt útil en una configuració de diversos monitors ja que us permet controlar diversos monitors. Podeu ajustar el nivell de brillantor de cada monitor de forma independent segons les vostres preferències.

Descarrega Pangobright

Protegeix la teva visió

De la mateixa manera que el nom indica, Protect Your Vision manté els seus ulls en seguretat recordant-li fer pauses breus de forma regular. Té tres modes per seleccionar entre la modalitat 20-20-20, personalitzada i 60-5. El mode 20-20-20 requereix que l’usuari miri un objecte a 20 peus de distància durant 20 segons després de passar 20 minuts a l’ordinador. El mode 60-5 requereix que l’usuari faci una pausa de cinc minuts després de cada hora dedicada a l’ordinador, mentre que el mode personalitzat permet a l’usuari definir la freqüència de les pauses.

Descarregueu Protect your Vision

Consciència

Si sou inquiets i dediqueu la major part del temps a l'ordinador, necessiteu un programari que us recordi fer pauses sense ser molest. El programari utilitza el to suau d'un bol cantant tibetà per avisar-vos que és hora d'una pausa. I si decidiu ignorar-ho, l’aplicació no us farà cap problema. S’esperarà fins que passi una altra hora, després farà un ciment dues vegades, etc. A més, el programari us mostrarà la quantitat de temps que heu passat a l’ordinador sense descans. Es necessita una aproximació silenciada i més subtil per no interrompre-la de la vostra agenda ocupada.

Descarregar Consciència

Conclusió

Tothom que passa més de 4 hores al dia mirant una pantalla necessita un programari per reduir la tensió ocular. Obtenir un programari de tensió ocular és el primer pas per protegir-se de la tensió ocular i dels seus problemes relacionats, com el síndrome de la visió per ordinador. I ja que la majoria d’aquests programes estan disponibles com a programari gratuït, no costarà res provar-ne un. Per què no ho proveu i deixeu-vos escoltar les vostres experiències a la secció de comentaris que hi ha a continuació.