“Mens sana in corpore sano”, traduït a “Una ment sana en un cos sonor”, ​​això era el que deien els llatins. L’home modern sembla haver oblidat aquest consell. La majoria de nosaltres tenim un estil de vida sedentari: dediquem massa temps a les pantalles d’ordinador i no prou cuidant la nostra salut. Hauríem d’esforçar-nos per un equilibri perfecte entre els períodes d’inactivitat i exercici físic, però atrapats en l’estil de vida caòtica actual, de vegades no trobem el moment de fer exercici.

D'altra banda, som molt bons per trobar excuses: "No tinc prou temps", "fer exercici que faci temps", "No vull gastar diners en el gimnàs", "No m'agrada anar al gimnàs ”, “ mai vaig ser bo a l’esport ”i estem segurs que la llista pot continuar.

Estar en forma hauria de ser una prioritat per a tothom. Fi de la història. Fes-te un favor avui, llegeix aquest article on es llisten les millors aplicacions de fitness de Windows 10, instal·la la que s’adapti millor a les teves necessitats i fes-ho.

Aquí teniu les millors aplicacions de fitness per a Windows 10

Entrenaments diaris

Aquesta impressionant aplicació és el vostre propi entrenador personal, no importeu on esteu. Les rutines diàries proporcionades per aquesta aplicació només triguen de 5 a 10 minuts, cosa que significa que ja no podeu utilitzar la mateixa excusa “No tinc temps”. Les rutines són excel·lents tant per a homes com per a dones i s’orienten a tots els músculs principals. Podeu triar entre més de 170 exercicis gratuïts.

Daily Workouts ofereix una interfície senzilla, completa de vídeo i temporitzador, que us permet seguir fàcilment i comprendre cada exercici. Hi ha entrenaments i exercicis addicionals per a la compra, així com rutines personalitzades.

Podeu descarregar Daily Workouts gratuïtament des de Windows Store.

5 minuts d'entrenament a casa

Aquesta aplicació ofereix diverses rutines d’exercici domèstic de 5 minuts fàcils de seguir dividides en 6 categories: Abs, Pèrdua de greix, pit i braços, botons i cames, ioga i pilates. Totes les sessions tenen períodes de descans i exercici programats, la qual cosa és la garantia que els entrenaments no duraran més de 5 minuts. Trobar 5 minuts al dia per fer exercici no hauria de suposar un problema, oi?

5 Minute Home Workouts ofereix instruccions detallades i animacions en 3D clares per ajudar-vos a comprendre millor els entrenaments. Hi ha 12 sessions i 42 exercicis diferents disponibles i cada exercici té un objectiu que varia, segons el vostre progrés anterior. Si és un exercici senzill si és fàcil per a tu, combina diferents sessions per crear entrenaments més llargs.

Podeu descarregar de forma gratuïta 5 Minute Home Workouts des de la botiga Windows.

Repte de l'entrenament de set i set minuts

Els exercicis presentats per aquesta aplicació de fitness es basen en un entrenament de 7 minuts que es presenta a la revista NY Times. No cal un equipament especial, només fareu servir una cadira, una paret i el vostre pes corporal. L’entrenament de 7 minuts proporciona el màxim benefici de treballar regularment en el menor temps possible. Aquesta és l’eina d’entrenament perfecta per a persones ocupades.

L’avantatge principal d’aquesta aplicació és la seva interfície interactiva, ja que el vostre progrés depèn de com us dediqueu. Quan inicieu l'aplicació per primera vegada, disposeu de tres vides. Eviteu un dia i perdeu un cor, però si us perdeu tres entrenaments en un mes, el vostre progrés es torna a zero. Això vol dir que haureu de treballar 7/7 dies per obtenir els resultats que desitgeu. Quin millor al·licient podríeu demanar?

• Desbloquegeu els èxits de Novice a Atleta en variar la vostra rutina
• Obtenir recompenses i regals relacionats amb la salut
• Feu un seguiment visual del vostre progrés en gràfics i calendaris codificats per colors
• Compartiu el vostre èxit amb els amics per correu electrònic, missatge de text, Twitter o Facebook.

Podeu descarregar gratuïtament des de la botiga Windows de set a set minuts de l'entrenament set.

Pack Runtastic Six

A qui no li agradaria tenir abdominals de 6 paquets? Runtastic Six Pack explicarà com obtenir músculs forts del nucli, això sí, implica un treball dur, però res bo és fàcil. L'aplicació mantindrà les vostres ambicions altes, mentre que els avatars reals, Daniel i Angie, us guiaran a través de vídeos de tutorial en format 50+ HD per ajudar-vos a obtenir la força del ventre i del nucli pla. La qualitat dels vídeos us mantindrà enganxats davant de l’ordinador fins que no completeu els entrenaments.

Altres funcions inclouen:

• Dificultat adaptable, tres nivells d’un pla de formació desenvolupat científicament
• Pla de sis paquets de 10 setmanes
• Entrenaments predefinits, inclosos: L’entrenament de 7 minuts, la bogeria, la forma, el brossa de sis paquets i més
• Voice Coach per obtenir instruccions fàcils de seguir: anglès, alemany, francès, espanyol, italià, portuguès, japonès, xinès
• Filtra exercicis per al vostre nivell de forma personal
• Feu un seguiment de les sessions d’entrenament de sis paquets i del progrés general mitjançant gràfics detallats

Podeu descarregar Runtastic Six Pack gratuïtament des de la botiga Windows. Creeu el vostre compte i comenceu a treballar aquests músculs.

La meva aplicació de fitness

Si esteu cansats del mateix entrenament i voleu desfer-vos de la rutina, consulteu l'aplicació My Fitness. No trobareu cap programa de formació preconstruït, ja que el desenvolupador de l'aplicació està en contra de la rutina i de la monotonia. En lloc d'això, els exercicis per a cada entrenament se seleccionen automàticament.

Podeu entrenar a qualsevol lloc i no necessiteu equipament esportiu especial. A més, aquesta aplicació us ofereix recomanacions per millorar la vostra formació, que augmentarà l’eficiència dels vostres entrenaments. Els instructors experimentats de fitness han aprovat cada exercici, cosa que significa que estàs a les mans segures.

L’aplicació Fitness té una interfície molt fàcil d’utilitzar i un mitjà molt eficient per fer el seguiment del progrés. L’únic desavantatge és que l’aplicació és gratuïta només un mes, però un cop la proveu, definitivament voldreu adquirir-la.

Podeu descarregar l'aplicació My Fitness de forma gratuïta des de la botiga Windows.

Simplement ioga

Si esteu entrant en ioga, tenim una meravellosa aplicació de ioga per a la vostra primera, Simply Yoga és el vostre propi instructor personal de ioga. L'aplicació inclou tres rutines de ioga gratuïtes predefinides i cada actitud està demostrada per un entrenador personal certificat.

Obteniu la vostra estora de ioga, seleccioneu la vostra sessió d’entrenament i seguiu-la. Si treballeu prou, podeu desbloquejar el contingut addicional que us ofereix tres rutines addicionals predefinides. També podeu crear les vostres pròpies rutines en funció de les posicions disponibles, com a compres integrades a l'aplicació.

Altres funcions inclouen:

• Entrenament de nivell 20, 40 i 60 minuts
• Nivell dos entrenaments de 20, 40 i 60 minuts amb compra
• El vídeo demostra com entrar en cada proposta
• Instruccions d'àudio per a tota la rutina
• 38 poses gratuïtes
• 60+ posicions amb compra.

Podeu descarregar-vos-en de forma gratuïta Simply Yoga des de la botiga Windows.

Allà aneu, teniu 6 aplicacions de fitness que podeu instal·lar gratuïtament al vostre PC de Windows 10 i començar a fer exercici. Si voleu mostrar els vostres abdominals de 6 paquets a la platja, descarregueu l'aplicació Runtastic Six Pack. Si busqueu tranquil·litat i exercicis suaus, instal·leu Simply Yoga. No importa l’aplicació que instal·leu, sigueu coherents i feu exercici diari.

Elimineu les activitats de paràsits que impedeixen que us formeu i feu que la forma física sigui la vostra prioritat.