Sabies que el teu Apple Watch ara pot fer un seguiment dels teus patrons de son? Tot i que moltes persones no porten els seus rellotges intel·ligents durant el son, potser us plantegeu fer servir el vostre Apple Watch ara que s'ha afegit una funció de seguiment del son completament nova.

Amb watchOS 7 i versions posteriors, Apple inclou una aplicació Sleep totalment nova per a l'Apple Watch i està pensada per funcionar conjuntament amb l'aplicació He alth al vostre iPhone vinculat.Tot i que la funció del mode de repòs a iOS intenta determinar com de bé dorms en funció de la quantitat que fas servir el teu iPhone a l'hora d'anar a dormir, l'Apple Watch utilitza el seu acceleròmetre integrat per observar els moviments subtils relacionats amb la respiració i distingir entre dormir i despertar. estats.

Com utilitzar Apple Watch per fer un seguiment del son

Per aprofitar el seguiment del son a l'Apple Watch, has d'assegurar-te que el teu wearable funcioni almenys amb watchOS 7 o posterior, ja que no trobaràs l'aplicació Sleep a les versions anteriors.

1. Premeu la corona digital de l'Apple Watch per accedir a la pantalla d'inici plena d'aplicacions. Desplaceu-vos i toqueu l'aplicació Sleep tal com es mostra a continuació.

   

2. Si no heu configurat un programa de son al vostre iPhone abans, haureu de continuar amb les instruccions a la pantalla per a la configuració inicial. Si ho teniu, toqueu "Agenda completa" com es mostra aquí.

   

3. Ara, utilitzeu el commutador per activar "Programació de son". Al mateix menú, trobareu l'opció "Definiu el vostre primer horari". Toqueu-lo per començar.

   

4. En aquest menú, podreu seleccionar els dies actius per utilitzar el programa de son. A continuació, trobareu l'opció per configurar l'hora de despertar-vos. Toqueu-lo per continuar.

   

5. Ara, podeu seleccionar l'hora o el minut i utilitzar la corona digital per ajustar i configurar l'hora de despertar-se.

   

6. Un cop hàgiu acabat, podeu desplaçar-vos cap avall pel mateix menú, seleccionar l'opció d'anar a dormir i repetir el pas anterior per configurar-ho també. Quan hàgiu acabat de configurar, només cal que toqueu "Afegeix" per crear la programació.

   

Aquí tens. Heu creat correctament una nova programació de son a l'Apple Watch.

A partir d'ara, el vostre Apple Watch controlarà els vostres patrons de son amb més precisió que el vostre iPhone, sempre que el porteu. Tanmateix, com que funciona conjuntament amb el vostre iPhone, com s'ha esmentat anteriorment, podreu veure el vostre gràfic de son mitjançant l'aplicació He alth preinstal·lada al vostre dispositiu iOS.

L'aplicació Sleep pot fer més que fer un seguiment dels vostres moviments durant l'hora d'anar a dormir. T'ajuda a complir amb eficàcia una rutina d'hora d'anar a dormir amb funcions com Wind Down, que s'inicia pocs minuts abans de l'hora d'anar a dormir. Un cop comenci l'hora d'anar a dormir, l'Apple Watch activarà automàticament No Molestis i evitarà que la pantalla es desperti.

Entenem que molta gent no s'adhereix al mateix horari a la llarga.Si voleu modificar lleugerament el vostre horari, podeu fer-ho fàcilment a l'aplicació Sleep, o podeu utilitzar l'aplicació Salut del vostre iPhone per ajustar els horaris del son. A més, si no voleu jugar amb la petita pantalla del vostre rellotge, preferiu estar interessat en configurar un programa de son al vostre iPhone.

Tant de bo, hagis pogut crear un nou horari d'anar a dormir per millorar els teus hàbits de son a llarg termini. Quines són les vostres primeres impressions de la nova aplicació Sleep d'Apple? Portareu el vostre Apple Watch al llit diàriament per utilitzar la funció de seguiment del son? Feu-nos saber els vostres valuosos pensaments i opinions a la secció de comentaris a continuació.