Apple Watch té una varietat de funcions de seguiment de la condició física i de motivació que tenen com a objectiu millorar l'activitat i la salut dels usuaris, o almenys la seva consciència. Una de les característiques més destacades per als usuaris d'Apple Watch és el "Recordatori de peu", que, per molt que sembli, és un recordatori suau per aixecar-se cada 50 minuts i moure's una mica. La funció de recordatori de suport té com a objectiu combatre les conseqüències increïblement perjudicials per a la salut d'estar massa asseguts, cosa que fem gairebé tots els que treballem a l'escriptori, i el toc suau i el timbre poden ser força efectius per moure's una mica.

Mentre el "hora de parar!" El recordatori pot ser un impuls innegablement beneficiós en una direcció més saludable, no tots els usuaris volen que l'Apple Watch els digui que s'aixequin i es moguin durant un minut cada hora. A més, hi ha moments en què no és pràctic, si no impossible, estar dempeus cada hora i, per tant, és possible que alguns usuaris vulguin desactivar la funció o tornar a habilitar-la més tard, encara que sigui de manera temporal.

Habilita o desactiva el recordatori de suport a l'Apple Watch

Com moltes altres opcions de configuració de l'Apple Watch, utilitzaràs l'iPhone vinculat per ajustar la configuració de l'activitat de peu:

1. Obre l'aplicació Apple Watch a l'iPhone emparellat
2. Vés a “El meu rellotge” i després tria “Activitat”
3. Canvia la configuració de "Recordatori de peu" a la posició ON o OFF segons vulguis, l'efecte es transferirà instantàniament a l'Apple Watch emparellat



4. Surt de l'aplicació Apple Watch a l'iPhone quan hagi acabat

Amb la configuració desactivada, l'Apple Watch deixarà d'impulsar-vos perquè us aixequeu cada hora i "moviu-vos una mica durant un minut", però, i això és important tenir-ho en compte, encara seguirà la vostra posició de peu. activitat. Així, tant si teniu el recordatori desactivat com activat, el vostre recompte d'estants a l'anell d'activitats i en altres llocs de les funcions de control de l'activitat d'Apple Watch continuarà funcionant i supervisarà el vostre comportament dempeus i sedentari.

Per a la majoria d'usuaris d'Apple Watch que poden estar dempeus un minut regularment i tenir feina d'oficina, passar molt de temps a un escriptori o fins i tot al sofà davant d'un televisor, probablement haurien de marxar. el recordatori del suport s'ha activat.La realitat és que assegut és absolutament terrible per a la nostra salut, i els estudis han relacionat massa assegut amb la mort prematura, les mal alties del cor, la diabetis i la funció metabòlica general, i no hi ha escassetat d'estudis exhaustius per demostrar-ho. Per tant, tot i que és una qüestió de preferències de l'usuari, si podeu fer-ho, hauríeu de deixar el recordatori de l'estand activat i treballar per omplir l'anell d'activitat de l'estand. El recordatori és només un dels subtils, però potser molt poderosos, beneficis per a la salut d'Apple Watch, tant si ets un boig de fitness com si ets un boig mitjà.

Puc canviar l'hora del recordatori de Stand Up? Per què cada hora? Per què un minut?

En l'actualitat, no podeu canviar l'hora del recordatori d'aixecar-se, que està configurada per impulsar-vos l'hora asseguda i dir-vos que us moveu un minut. Si això sona arbitrari i si us pregunteu per què Apple va triar el recordatori del suport del rellotge per donar-vos un cop d'ull cada hora i dir-vos que us mogueu durant aproximadament un minut, potser es degui a estudis com aquest, que van demostrar que l'activitat lleugera cada hora pot ajudar a evitar els efectes més nocius d'estar assegut constantment.

Finalment, si encara no tens un Apple Watch, recorda que l'iPhone també té moltes funcions de salut i fitness integrades, com ara el rastrejador de moviment i fitness i les funcions del podòmetre de l'aplicació Salut a iPhone, que també funcionen bé per si sols, encara que no rebeu una mica de "dempeus", dependrà de vos altres.