Els iPhones més nous tenen la capacitat de fer un seguiment de l'activitat física i del moviment i mostrar aquestes dades a l'aplicació Salut i altres aplicacions. El seguiment de la condició física es fa mitjançant un coprocessador de moviment de baixa potència que determina els passos, l'augment i la pèrdua d' altitud i la distància recorreguda, i a molts usuaris els agrada aquesta funció, ja que representa una manera fàcil de vigilar els seus nivells d'activitat i potser treballar per aconseguir-ho. aquest objectiu de més de 10.000 passos actius al dia.

El seguiment de l'activitat física està activat de manera predeterminada a iOS, que pot permetre que l'iPhone serveixi com a podòmetre, però si per algun motiu voleu desactivar la funció de detecció de moviment al vostre iPhone, també ho pot fer.

Com activar o desactivar el seguiment de la forma física i de l'activitat amb l'iPhone

Si t'agrada la funció de seguiment de l'activitat física i del moviment a l'iPhone, hauríeu de tenir aquesta configuració activada. En desactivar-ho, també es buidarà el tauler de control de l'aplicació Salut de les dades de fitness amb seguiment.

1. Obre l'aplicació "Configuració" a l'iPhone i dirigeix-te a "Privadesa"
2. Desplaça't cap avall i tria "Moviment i fitness"
3. Canvia l'interruptor que hi ha al costat de "Seguiment de la forma física" a la posició OFF o ON com vulguis
4. Surt de la configuració, el canvi es farà efectiu immediatament

Si ho teníeu desactivat i activat, encara haureu d'activar les opcions adequades dins del Tauler de salut per veure i supervisar les vostres dades d'activitat en un gràfic significatiu.

Tingues en compte que això desactiva la funció de seguiment completament per a totes les aplicacions de l'iPhone, no només a l'aplicació Salut. Si desactiveu aquesta opció, la funció de podòmetre i totes les funcions de control de l'activitat física relacionades a l'iPhone deixaran de ser, tant si llegiu aquestes dades a Salut com a una aplicació de tercers.

La desactivació del seguiment de la condició física condueix a un tauler de control de l'aplicació Salut buit, però no per raons errònies que es puguin resoldre ràpidament, ja que el seguiment està realment desactivat. Per revertir-ho, òbviament haureu de tornar a activar la funció, però totes les dades de fitness i l'activitat abans de tornar a activar el seguiment no estaran disponibles.

Personalment, recomano mantenir aquesta funció activada i fer-hi referència. Això serveix com a recordatori fàcil de moure's més, cosa que és especialment important en la nostra era moderna d'entorns d'escriptori predominantment sedentaris per a la feina.

Com que, sens dubte, molts tenen curiositat pel seu nivell d'activitat, un estudi de medicina esportiva publicat a NIH proporciona els següents recomptes de passos i el nivell d'activitat que representen, basat en les dades del podòmetre:

• Menys de 5000 passos al dia – “estil de vida sedentari”
• 5000-7499 passos al dia: "actiu baix"
• 7500-9999 passos al dia: “una mica actiu”
• 10, 000-12499 passos per dia – “actiu”
• Més de 12500 passos al dia: “molt actiu”

Descobrir els teus propis nivells d'activitat física a partir de les dades del teu iPhone pot ser una mica impactant, de manera agradable o no, i és bastant comú que moltes persones que no es consideren sedentàries descobreixin que amb prou feines moure's al llarg del dia.Si això és quelcom que voleu canviar, i probablement ho hauríeu de canviar, PBS ofereix alguns consells sobre com augmentar lentament els vostres nivells d'activitat per arribar-hi. Que un iPhone (o Apple Watch, o tots dos) us pugui ajudar en aquest esforç és un bon avantatge.

Feu servir el vostre iPhone com a rastrejador de fitness? Feu-nos saber les vostres experiències als comentaris.